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El masaje, hecho de forma adecuada, estimulara la hormona de
la relajación, el sentirse bien y del parto, la oxitocina.
El secreto para hacer un buen masaje y que sea efectivo es: realizar
movimientos repetitivos, hacerlo
despacito, con una presión agradable y un masajista que tenga confianza en lo
que hace.
Las repeticiones permiten que el cerebro “desconecte”. De
esta forma no piensa “que vas a hacer ahora” o “vuelve a hacer lo que estabas
haciendo”. Si alguna vez has acarizado a un gato sabras los efectos de
movimientos repetitivos lentos. Hazlo muy rapido o cambia constantemente lo que
haces y el gato estará despierto y pendiente de lo que haces. Si le acaricias
el lomo despacito de forma continuada veras que el gato empieza a ronronear y
se tumba enseguida. Las mujeres son iguales durante el parto… repeticiones
lentas y mantenidas haran que se relaje rapidamente, incluso durante las
contracciones. El masaje durante el parto nunca tiene que ser doloroso. Las
técnicas y manipulaciones que useis deberian concentrarse unicamente en relajar
a la futura mamá, no en aliviar la tension y contracturas de los musculos.
Cuando la mamá esté de parto puede que no le apetezca que la
toquen, o crea que quiere un masaje y luego cambie de opinión. El futuro masajista
tiene que tener la suficiente confianza como para no tomarselo como algo
personal. Si quien vaya a dar el masaje está estresado, preocupado o con miedo
no podrá dar un masaje que transmita calma y relajación. El masaje tambien
sirve para relajar al que lo da así que os puede beneficiar a ambos.
Algunos masajes que podeis practicar cuando llegue el
momento del parto:
En la espalda: Lentamente acaricia desde la base del
cuello hasta el final de la columna. Este es un masaje muy relajante que puede
ayudar a disminuir la ansiedad y la tension arterial
Puedes realizar presiones con el codo, los nudillos o el
pulgar sobre la zona sacra si la
mamá se queja de molestias en está zona. La presion no debe ser mas que dolor
placentero y mantenla hasta que la molestia desaparezca. No presiones sobre la
columna sino en los musculos alrededor de los gluteos y a ambos lados del
sacro. Es importante no poner
presion sobre los huesos del sacro ya que durante el parto estos tienen que
moverse hacia fuera.
En la cara: Una buena manera de aliviar el estrés y
la tension es acariciar suavemente desde las cejas hacia la cabeza, pasando los
dedos por el cuero cabelludo a través del pelo. Tambien puedes realizar
movimientos circulares con las yemas de los dedos en las sienes para ayudar con
la tension en la frente y los ojos.
De la misma manera puedes hacer movimientos circulares alrededor de la
mandibula hasta la altura de las orejas, esto hará que se libere la tension en
esta zona. El que se alivie la tension en la frente y en la mandibula tiene un
efecto rebote que hace que se quite la tension del estómago y los abdominales,
y una boca relajada implica un suelo pelvico relajado facilitandole el camino
al bebe.
En la cabeza: El masaje en la cabeza es normalmente
muy relajante y ayuda a prevenir o eliminar dolores de cabeza. El masaje se
puede hacer de dos formas: 1. haciendo rodar la piel de la cabeza bajo los
dedos (se mueve la piel no tus dedos). Esta forma es muy relajante.
2. o haciendo movimientos circulares, pasa los dedos por el
cuero cabelludo ayudando a que los musculos se relajen. Este tipo de masaje
puede ser vigorizante en vez de relajante si se hace rapido y con mas presion.
En los pies y en las manos: Cuanta mas tension
aliviemos en manos y pies mas tension aliviaremos en otras partes del cuerpo.
Sujetando una de sus manos entre las tuyas usa los pulgares
para aliviar la tension. Colocalos en la parte central de la palma y mueve cada
uno hacia un lado, separandolos. Tambien puedes hacer estiramientos desde los
dedos.
Para los pies masajea la planta del pie con el talon de la
mano desde la base de los dedos hasta el talon. Sujeta la parte alta del pie
con tu mano libre. Esto será muy relajante y evitara que le hagas cosquillas o
que le duela.
En el cuello y los hombros: Apoya las manos sobre los
hombros de la mamá y apoyate ligeramente sobre ellos. Esto ayudara a que relaje
los hombros, luego masajea desde los hombros hasta los codos manteniendo un
movimiento ritmico y una presion firme. Otra forma es apoyar las manos sobre
sus hombros y usando los pulgares masajea haciendo pequeños circulos detrás de
los omoplatos.
En el abdomen: Realiza movimientos circulares o
ligeras caricias en sentido ascendente usando toda la mano. De esta manera
puedes conseguir que los musculos abdominales se relajen. Cuando el parto esta
siendo inducido con oxitocina esta tecnica puede ser muy util para ayudar a que
el utero de la mamá se relaje entre contracciones. Es importante que la presion
no sea excesiva para que no le resulte incomodo.
